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做好这三点 逆转脂肪肝

来源:今晚报2021-07-30 07:45

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  今天(7月28日)是世界肝炎日。近年来,人们在健康体检中,脂肪肝的检出率比较高,但很多人没有把它当回事。市人民医院副院长韩涛提示,脂肪肝初期没有症状,但若任其发展,会给身体带来很大危害。

  据《中国脂肪肝防治指南》显示,我国成人脂肪肝率达12.5~35.4%。脂肪肝与长期饮酒、营养过剩、缺乏运动有关,但并非所有的脂肪肝患者都为肥胖人群,长期节食、素食者因缺乏重要营养,使脂蛋白生成减少,脂质代谢受影响,从而在肝脏堆积,也会引起脂肪肝。总而言之,脂肪在肝脏代谢过程中任何环节出现问题,都有可能引起脂肪肝。

  韩涛提醒,脂肪肝不能放任不管,否则会从单纯性脂肪肝发展成脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化,肝硬化继续发展最终有可能导致肝癌,也与糖尿病、心血管疾病、肝外癌症等多种疾病有关。

  脂肪肝是可逆转的,通过健康的生活方式,可以改善大部分脂肪肝患者的肝脏功能,关键要做好以下三点:一是及时就医。当发现自己有脂肪肝时,应及时去消化科或肝病科就诊,对自己的肝脏做一个全面的评估,便于及时进行干预治疗。二是合理饮食。一日三餐定时定量,增加蛋白质摄入量,控制脂肪和碳水的摄入,适当增加膳食纤维的摄入,严格戒酒。三是坚持运动。每周4次中等强度以上运动,慢跑、羽毛球、游泳、骑行都可以,可以促进体内新陈代谢。(记者刘波)

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